Le café est sain et aide à perdre du poids !

Le café est l'une des boissons les plus consommées en France, après l’eau.  En moyenne, nous buvons environ 5,8 kilos de café par personne et par an. C'est environ 828 tasses par an, soit plus de deux tasses par jour. C'est à la maison avec le petit-déjeuner que l'on boit le plus de café, mais aussi à l'extérieur, dans les bars et au travail, cette délicieuse boisson chaude est toujours appréciée au maximum.

La bonne nouvelle ? Nous pouvons continuer comme ça ! Le café n'est pas seulement délicieux, il est aussi sain à de nombreux égards ! Si vous buvez le nombre de deux à quatre tasses de café (sans lait ni sucre) par jour, tel que recommandé par le centre de nutrition, dans ce cas :

- Le risque de maladie cardiaque est réduit d'environ 10 % ;
- Le risque d'AVC est réduit d'environ 10 % ;
- Le risque de diabète de type 2 est réduit jusqu'à 30 % ;
- Vous stimulez vos reins, de sorte que la bonne quantité nécessaire de l'eau soit maintenue 
- Vous augmentez votre énergie, qui à son tour peut être utilisée pour vous déplacer ;
- Le risque d'inflammation des cellules et des tissus est réduit ;
- Le risque d'obésité due aux maladies chroniques est réduit ;
- Vous prenez seulement 5 calories avec le café. Vous consommez déjà plus en prenant une gorgée !

Le café et l'obésité

Boire du café est donc parfaitement sain ! Il réduit le risque d'obésité, aide à perdre du poids et réduit le risque de maladies chroniques. C'est pourquoi des études ont montré que les buveurs de café vivent plus longtemps. Différents conseils s'appliquent aux femmes enceintes et allaitantes, entre autres.

En vous souhaitant une excellente dégustation !

L'équipe Cafebonmarche